IFS terapi – möt alla delar av dig

Internal Family Systems, IFS, är en upplevelsebaserad terapiform där vi ser människan som ett system av inre delar. Vissa delar bär sårbarhet, andra skyddar oss genom att kontrollera, prestera eller distrahera. I IFS möter vi dessa delar med nyfikenhet och respekt – ingen del är i vägen, alla har en funktion.

I terapin lär du dig känna igen dina delar: de som oroar sig, dömer, försvarar eller undviker. Bit för bit får de berätta sin historia, och du kan börja släppa taget om gamla överlevnadsstrategier. Från detta öppnas ett djupare lugn, tydlighet och en starkare kontakt med ditt inre Self – den medkännande kärna som redan finns i dig.